Vad är EFIT och hur kan det hjälpa dig?
Emotionellt fokuserad individuell terapi (EFIT) bygger på Anknytningsteorin och hjälper dig att förstå dig själv, dina känslor och de mönster som påverkar hur du mår och fungerar i nära relationer.
Tidigare erfarenheter kan ha format sätt att skydda dig som en gång varit hjälpsamma, men som idag kan begränsa dig.
Under samtalen utforskar vi tillsammans vad som händer inom dig. Du får möjlighet att förstå dina reaktioner, komma närmare dina känslor och upptäcka de behov som finns bakom dem. Målet är att skapa större trygghet i dig själv och nya sätt att möta det som är svårt.
I EFT ser vi inte känslor som ett problem som ska tas bort. Känslorna bär på viktig information och kan hjälpa oss att förstå vad vi behöver.
Genom att närma oss dem på ett tryggt sätt kan gamla mönster bli tydligare och nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra växa fram.
EFIT kan passa dig som exempelvis fastnar i återkommande relationsmönster, har svårt att sätta ord på vad du känner, vad du behöver, ofta anpassar dig, ofta drar dig undan eller längtar efter att förstå dig själv på ett djupare plan.
EFIT är för dig som vill:
Förstå dina känslor och behov
Upptäcka och förstå återkommande mönster
Förstå vad som ligger bakom oro och rädsla
Träna på att uttrycka känslor och behov
Förstå hur tidiga erfarenheter påverkar dig idag
Bli medveten om dina sätt att skydda dig
Skapa större trygghet i dig själv
Förstå dig själv i nära relationer
Våga stanna kvar i svåra känslor
Möta dig själv med större acceptans
Bryta gamla mönster
Skapa djupare och tryggare relationer
Hur går det till?
Regelbundna samtal för bästa resultat
För att uppnå stabilitet i förändringsprocessen rekommenderas att vi träffas en gång i veckan. Regelbundna samtal ger den bästa effekten och hjälper dig att bryta negativa mönster. Allas situationer är unika men de flesta behöver runt 10-20 samtal för att skapa hållbara förändringar. Jag finns här och stöttar under den tid du behöver.
Online-samtal via Zoom
Alla samtal sker online via Zoom, vilket ger dig möjlighet att vara bekväma i ditt eget hem. Många tycker att det är en fördel att kunna prata om känsliga ämnen i en avslappnad miljö. Det kan skapa trygghet och göra det lättare att fokusera på samtalet utan att behöva resa till en fysisk mottagning. Önskas fysik träff är detta också tillgängligt.
Förutsättningar för individuell terapi
För att samtalen ska bli så hjälpsamma som möjligt är öppenhet och ärlighet viktigt.
I EFIT utforskar vi tillsammans dina känslor, reaktioner och mönster, även det som kan kännas svårt att närma sig.
Vi gör det i din takt och med respekt för vad du är redo för, med trygg och tillitsfull kontakt.
"Martin skapade en trygg atmosfär där jag vågade öppna upp och prata om sådant som varit svårt för mig. Genom samtalen har jag fått en större förståelse för mina känslor, reaktioner och mönster. Martins lugna och stödjande sätt har hjälpt mig att se mig själv med nya ögon och gett mig värdefulla insikter."
Ord från tidigare klient
Boka ditt samtal
Ibland kan känslor, relationer eller återkommande mönster göra att vi fastnar och har svårt att komma vidare på egen hand. Genom samtal och vägledning kan du få förståelse för dig själv, dina känslor och det som påverkar dig. Här kan Emotionellt Fokuserad Individuell Terapi vara ett stöd.
Relationskraft erbjuder både samtalspaket och enskilda sessioner som du kan läsa mer om nedan. Samtalen sker främst via zoom. Önskar du träffas på plats i Mörbacka, uppge detta när du bokar. Varmt Välkommen!
EFIT - 1 samtal
Emotionellt fokuserad parterapi á 60 min
1300 kr
EFT - 5 samtal
á 60 min - förbrukas inom tre månader
6000 kr
EFIT - 5 samtal
EFIT - 10 samtal
á 60 min - förbrukas inom tre månader
11 000 kr
Var kommer
Emotionellt fokuserad individuell terapi ifrån?
EFIT - Emotionellt fokuserad individuell terapi - är en evidensbaserad terapiform, vilket betyder att den har starkt vetenskapligt stöd. Metoden har sin grund i anknytningsteorin och skapades av DR Sue Johnson på 1980-talet. Metoden styrs, regleras och utvecklas av ICEEFT (The International Centre for Excellence for Emotionally Focused Therapy).
Vill du lära dig mer? Besök gärna iceeft och EFT Stockholm där Martin har gått sin utbildning och diplomerats.
