Varför lämnar fler kvinnor än män sina relationer?

När tystnaden tar över – och varför många män ger upp

Jag möter ofta män som i grunden vill väl. Män som älskar sin partner, som vill att relationen ska fungera. Men någonstans längs vägen ger de upp.

Inte alltid högt och tydligt, utan ofta tyst och inombords.

Tankarna kan låta så här: “Det är ingen idé.” “Jag räcker ändå inte till.” “Jag vet inte hur man gör.”

Där finns ofta en skam. Att be om hjälp kan kännas svårt. Nästan som ett misslyckande. Så istället stänger man ner, kör på – eller drar sig undan.

Vägen till hopplöshet

På våra kurser Håll om mig pratar vi mycket om de olika stadierna i en relation.

Ett av de mest smärtsamma är hopplösheten.

Det är när kommunikationen har brutit ihop. När orden tar slut. När det blir tyst.

Ofta är det kvinnan som till slut tystnar. Inte för att hon inte vill nå fram – utan för att hon har försökt så många gånger att hon inte orkar längre.

Och mannen står kvar och fattar inte vad som hände.

Självkänsla och anknytning i relationer

Många gånger handlar det inte om ovilja, utan det handlar om otrygghet.

Om du inte känner dig trygg i dig själv blir det svårt att möta någon annan på djupet. Om du bär på en otrygg anknytning – kanske från barndomen – kan närhet kännas både viktig och skrämmande på samma gång.

Du vill vara nära… men när det blir känslomässigt på riktigt, då stänger något inom dig ner.

Du kanske:

• undviker konflikter

• blir tyst

• går in i problemlösning istället för närvaro

• drar dig undan

Inte för att du inte bryr dig – utan för att du inte känner dig trygg i hur du ska vara kvar.

Det är här många relationer fastnar.

“Vi har det ju bra…” – eller?

En sak jag ofta hör från män är: “Men vi har det ju bra?”

Det praktiska fungerar. Det sexuella kanske fungerar. Vardagen rullar på.

Samtidigt går kvinnan bredvid och funderar på att lämna.

Signalerna har funnits där länge. Men de har tolkats som en “svacka”.

Livet fortsätter med jobb, projekt och gasen i botten – rakt mot ett stup man inte riktigt ser.

Vad händer längs vägen?

När vi slutar vara närvarande i vår relation händer något:

• Närheten tunnas ut

• Samtalen blir färre

• Vi slutar se varandra

• Allt känns grått och trist.

Relationer behöver närvaro över tid, intresse, engagemang och återkommande kontakt.

När förändringen kommer – ibland för sent

Det är inte helt ovanligt att män börjar titta på sig själva när krisen redan är ett faktum.

När hotet om separation är verkligt och något håller på att gå förlorat.

Ibland går det att reparera, ibland inte.

Det är därför det är så viktigt att stanna upp tidigare.

Frågor som kan förändra allt

Om du verkligen vill förstå din relation – börja här:

• Hur känns det för en annan människa att vara nära mig?

• Får jag min partner att känna sig sedd och attraktiv?

• Hur tar jag ansvar för mig själv och mitt inre?

• Hur är jag som partner – så att den jag lever med kan växa och må bra i mitt sällskap?

Det här är inga enkla frågor, men nödvändiga.

Du behöver inte ha alla svar – men du behöver börja

Öppna upp, våga titta på dig själv och din relation. Det är inte ett tecken på svaghet.

Det är styrka. Det går att förändra mer än man tror – när man gör det tillsammans.

Vill ni ta nästa steg tillsammans?

Vi erbjuder parrelationskursen Håll om mig 28–31 maj 2026

Samt vår helgretreat för par Mötas på riktigt 7–9 augusti 2026

Det här är tillfällen för er som vill förstå varandra bättre, bryta gamla mönster och hitta tillbaka till närheten.

Läs mer och anmäl er via hemsidan www.relationskraft.se

Varmt välkomna